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广场健身器材有哪些

广场健身器材

广场上的常用健身器材有:平步机、椭圆机、太空漫步机、扭腰器、太极柔推器、肩关节训练器、腰背按摩器、蹬力器、二人荡板、腹肌架、健骑机、臂力训练器等等。

太空漫步机,切忌摆动幅度过大。太空漫步机是很多人喜欢的,因为它不仅使用简单好玩,还不费力气。但太空漫步机在使用的过程中如果摆动幅度过大很容易拉伤腰肌,建议在使用的过程中一般摆动幅度不要超过45度,以免拉伤腰肌。

扭腰器,旋转幅度莫超180° 老年人在练习扭腰器时,广场健身器材,要注意控制扭动的幅度,速度要慢,动作要轻柔,否则同样有拉伤腰肌的危险。建议扭动的幅度不要超过180°,频率应控制在3~4秒完成一次为宜。

双杠,双杠由两条单杠和中间的横杆组成,多用于力量的锻炼。横杠两端分别固定在支柱上。单杠可以培养勇敢顽强的意志,对改善人们在不同空间判断方位的能力,提高身体的柔韧性和协调性都有较好的作用。

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