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荷包蛋的热量有多高

荷包蛋的热量

荷包蛋分为两种,一种是水煮的,一种是油煎的。水煮的荷包蛋热量在150大卡左右,脂肪含量大约为11克。油煎的荷包蛋热量比水煮的要高一些,在200大卡左右,而且油煎的荷包蛋脂肪含量也不低,大约为25克。。

在减肥期间是可以吃荷包蛋的,但是需要注意,不要过多的食用油煎荷包蛋,多吃点水煮的荷包蛋会比较好,这样既能补充体内营养,又能减少热量的摄入。

荷包蛋的热量还是挺高的,如果经常吃的话还是是会发胖的,所以大家还是尽量少吃煎或炸的东西。平时可以做点鸡蛋羹,打两个鸡蛋,一边搅拌一边倒温水,不能用凉水,水的量差不多是鸡蛋的一倍,上锅蒸,出锅后可以加入酱油、醋、香油等即可。这样的食物时比较有营养的,而且也不会发胖。

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