背疼怎么预防

长时间坐着工作的人,容易产生背痛的毛玻在工作中,隔一定时间起身活动一下,平常应使背部多多伸展,尽量避免弯腰曲背,身子蜷作一团地坐着。

站立和行走时,应注意使头部端正,背部保持平直,也可通过体育锻炼来防止背痛,关键是使背肌强健,以保持脊柱合乎生理的自然曲线。

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