1.测量血压，掌握情况。

如发现血压有增高的情况，应请医生查明原因和指导治疗，防止血压持续性增高。

2.合理饮食，控制体重。

养成良好的饮食习惯，多吃清淡的饮食，多吃蔬菜和水果，不应暴饮暴食。

3.不动烟酒。

酒精和烟碱可加速血管硬化，导致心血管病的发生。

4.口轻味淡，少吃咸盐。

血液中钠的含量高，可导致高血压，应养成少吃盐的良好习惯。

5.劳逸结合，加强锻炼。

长期的精神紧张和疲劳可引起心血管病，每天参加适当的锻炼可增强体质，保持良好的心态。