人体新陈代谢过程中产生的废物、肠道内食物残渣的腐败产物，是体内毒素的主要来源。还有外部环境进入人体内的有害物质，如农药、污染的大气等。

绝大多数情况下，只要人体自身机能运转正常，完全可以依赖自身排毒机能，将毒素排出体外，不必依赖于保健品。

平日多运动，多出点汗，合理饮食，多饮水，多吃果蔬和杂粮，少摄入脂肪，维持大便通畅，保持心情舒畅以及充足的睡眠，即能达到佳排毒效果。

如果滥用排毒产品，很可能会毒上加毒，没毒倒排出毒来了。