为什么外国人不会亚洲蹲？

亚洲蹲

“亚洲蹲”这个具有地域特色的名词，其实指的是深蹲，屁股、膝盖和脚踝完全弯曲，而且脚跟要贴地。之所以叫亚洲蹲，是因为亚洲人大多能做这个姿势，而很多外国人却做不了这个姿势，那么，为什么外国人不会亚洲蹲？


　　

为什么外国人不会亚洲蹲？

　　在亚洲，提别是中国街头，蹲姿随处可见，老人，小孩，男人，女人都是随手就来，爱咋蹲就咋蹲，比如：


　　但是很多老外在尝试亚洲蹲后，大多都以失败告终，其实，外国人不会亚洲蹲也是有原因的大致有以下几个原因：

　　1、生活习惯的不同。外国人从一出生就是坐便式的上厕所，而亚洲人基本上以“蹲坑”为主，也就是说我们从小练的是“童子功”，因此，老外就吃亏了。

　　2、生理结构的不同。虽然我们和外国人大体上没有区别，但是，很多外国人的膝盖、腰部、髋关节的柔韧性还是达不到“亚洲蹲”的要求。

　　3、周围环境不同。在亚洲尤其是中国，随处都能见到运用“亚洲蹲”神功的人，所以，大家在潜移默化中就被教会了，而老外基本上没见过这种蹲法，自然不得要领。


　　

亚洲蹲的秘诀

　　要完成“亚洲蹲”是一个系统工程，需要腰-髋-膝-踝四个关节密切协作，以及身体多块肌肉相互配合才能完成。下蹲动作中涉及到的肌肉有：竖脊肌、臀大肌、股四头肌、腘肌、小腿三头肌。任何一块肌肉出现问题都会导致不能完成“亚洲蹲”

　　

“亚洲蹲”对健康有影响吗？

　　正确的下蹲姿势对健康有许多好处，它有利于促进我们的呼吸系统和加快血液循环。

　　“亚洲蹲”需要多条肌肉和多个关节的协同作用，对于肌肉、关节和骨骼有一定的锻炼作用，使我们的身体更健康。

　　采用“亚洲蹲”时间过长，我们会感到双腿麻木，有肛肠疾病的人尽量避免亚洲蹲。


　　

亚洲蹲和斯拉夫蹲的区别

　　斯拉夫蹲据说是俄罗斯人常用的一种蹲法，无法用语言描述还是看图比较直白。

　　斯拉夫蹲的姿势


　　亚洲蹲标准姿势


　　相对于亚洲蹲，斯拉夫蹲的难度并不是很难，但是看起来还是比较霸气的。