人为什么会害怕_如何消除恐惧心理？

人为什么会害怕

想到害怕这个词，我们会联想到：恐惧、惧怕、畏惧、恐怖、可怕。其实害怕这件事情每个人都会有，那么，人为什么会害怕，究竟是什么原因导致的害怕呢？


　　

人为什么会害怕？

　　人们害怕死亡、害怕猛兽、害怕悬崖、害怕突然间的声音……，总之，对于不可预测或者危险的事情，人就会害怕，其实这是大脑中的一种连锁反应。

　　无论是人还低于人类的动物，对未知的、新奇、不可掌控事物、现象当做危险做出适当的防御，害怕是一种本能防御信号，是一种维持生存的心理机制，害怕是所有动物的一种本能。如果我们不会害怕的话，我们就不可能在漫长的进化史中存活下来。在人类进化的过程中，人们害怕某种东西，就会把这种基因遗传给下一代，这样一代一代传下去，害怕的特点以及对恐惧的反应会被选择下来，有利于一个种族的生存和发展。

　　我们大部分人不再在野外为生存而进行战斗或者奔跑了，但这种恐惧的本能远不是一种过时的东西。这种本能的作用与我们在原始社会遇到猛兽作出的本能反应的作用是一样的，比如：大部分人不愿意夜晚一个人走路，就是因为有一种促进生存的理性恐惧在起作用，只是促成害怕的因素发生了变化。其实，我们现在面临的危险比原始社会有过之而无不及，只是很多时候因为害怕的本能，让我们避开很多危险，比如：操作机器时我们会加倍小心、看到飞驰的车辆我们也会躲的很远，所以我们的害怕的本能依然在保护着我们。

　　害怕的情绪是由大脑在控制，而大脑是一个极其复杂的器官，由1000多亿个神经细胞构成一个错综复杂的“通讯网络”，它就是我们感觉、思考和做事情的起点。这些“通讯”中的一部分让我们有意识地思维和行动。其余部分的“通讯”产生自动反应。害怕的反应几乎都是自动的，我们没办法控制我们的恐怖情绪。


　　

人为什么怕鬼？

　　原因不外乎人常常对不可知的事物产生恐惧，害怕危害到自己的安全；由此可知，人害怕的不是鬼，事实上是害怕死亡。然而，鬼如果真的在你面前出现，也许不见得可怕，因为大多数人都是主观的怕鬼，对鬼的认识不清而心生恐惧，长久下来，如果没有调整害怕的心念、行为，就会变成习惯性的怕鬼，杯弓蛇影、自己吓唬自己，怕的都是心里的鬼。


　　

人为什么害怕死亡？

　　人类对于死亡的恐惧是与生俱来的，我们在影视剧中常常会看到死刑犯在执行死刑之前都是战战兢兢，有的甚至大小便失禁，那么，人为什么害怕死亡？无非有以下两个原因：

　　

一、产生了负面联想

　　一说起死亡，人们就会想到恐怖、阴森、痛苦、折磨，这些负面的词汇，也容易让人联想到自己曾经经历的痛苦感受，死亡本身不可怕，可怕的让人想起了那些令自己害怕的东西，并且这种害怕感是人人都有的。

　　

二、对于未知的恐惧

　　人类对于未知的事情也是有天生的恐惧。例如死亡，我们无法预知其会在什么时候、什么情境下发生，因此会产生恐惧情绪。从进化学角度来说，人们害怕死亡，才让人得以进化。

　　其实，对于死亡与未知，我们不仅仅会产生恐惧心理，还会感到焦虑、不安。所以对于死亡和未知的恐惧感属于是一种很正常的心理现象，每个人都有。


　　

如何消除恐惧心理？

　　恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有着很大的关联。俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”有的人在成长过程中受过某种刺激，大脑中形成了一个兴奋点，当再遇到同样的情景时，过去的以经验被唤起，就会产生恐惧感。恐惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆量小，长大以后也不善交际，孤独、内向的人，易产生恐惧感。

　　通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。

　　另外，平时积极参加有关的心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地克服紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。