扭伤后不要乱揉，因为扭伤后，患处的肌肉和肌腱断裂，血管破裂，血管里的血液向外渗，这时一揉，伤处的血管受到刺激，向外渗血会更多。

若发生了骨折，用手乱揉会把骨折的两端揉开，造成人为的骨折错位，从而加重病情并给治疗带来困难。

根据不同部位的扭伤，应采取不同的急救措施：

1.急性腰扭伤：让病人仰卧在厚床垫上，腰下垫一枕头。冷敷伤处2～3天后热敷。

2.肩扭伤：卧床休息，把肩关节垫高，手臂略向外伸，伤处冷敷湿毛巾，1～2天后改热敷，足踝用布条缠住，休息时把脚垫高。

3.手腕扭伤：手抬高，用木条托住，冷敷。

4.轻度足踝扭伤：先冷敷患处，24小时后改用热敷，用绷带缠住足踝，把脚垫高。