消化不良吃什么食物好?如何调理?

消化不良多因脾胃虚弱,或饮食不节,过食瓜果生冷之物;或过食黏糯油腻之物;或小儿喂养不当,营养吸收障碍。其饮食原则以健脾益胃、助消化为宜。忌食生冷苦寒之物,忌食煎炸炒爆之物,忌食黏糯肥腻之物。

山楂:性温,味酸甘,功能消食和中,行气散瘀,对于肉食积滞而致胃脘饱满胀痛,有消除的作用。

槟榔:性温,味辛,功能杀虫消积,行气利水,适宜饮食过度、腹胀、气痞积结者食用。

金橘:性温,味甘辛,功能理气补中,散寒解郁,消食化痰,适宜胸闷郁结、胃腹胀痛、呕逆不食者食用。胃腹胀痛者,可于饭前吃新鲜金橘3~5个。

橘子:性凉,味甘酸,功能理气和胃,润肺化痰,适宜胸膈痞满,呕逆食少者食用。体质健康者每日吃2~3个橘子,不但有利于增进消化功能,而且可提高健康水平。

柚子:性寒,味甘酸,功能下气消痰,健胃化食,解酒,适宜食积腹胀、不思饮食者食用。

杨梅:性温,味甘酸,功能和胃消食,行气止痛,适宜胃脘胀满、恶心呕吐者食用。恶心呕吐者,可取杨梅汁适量,加生姜汁少许,调匀后服用。

草莓:性凉,味甘酸,功能清热润肺,健脾和胃,适宜食欲不振、消化不良及便秘者食用。

柠檬:性平,味酸,功能生津止渴,下气和胃,适宜胃热呕哕者食用。

佛手柑:性温,味辛苦酸,功能理气,化痰,适宜胃腹胀痛、恶心呕吐者食用。

萝卜:性凉,味辛甘,功能下气化痰,化积宽中,适宜脘腹胀满、呕吐反酸者食用,以助消化。

竹笋:性寒,味甘,功能清热化痰,和中润肠,适宜饮食停滞、胃脘胀满并伴有烦热口渴者食用。

胡萝卜:性平,味甘,功能健脾补虚,行气消食,适宜脾虚食停、气滞不畅、胸满脘闷、食欲不振者食用。胡萝卜不宜生食,应用油炒后食用。

西红柿:性寒,味甘酸,功能生津止渴,凉血平肝,健胃消食,适宜暑季烦热,不思饮食者食用。

豇豆:性平,味甘,功能补肾生精,健脾理中,益气调营,适宜脾胃虚弱、食少脘胀、呕逆者食用。

食积满闷,呕吐痰涎者,可取槟榔、半夏、香砂仁、萝卜籽、白术麦芽各6克,水煎服,每日1剂。腹胀者可取陈佛手6~9克,水煎服。

消化不良者应忌食下列食物:芋头南瓜大蒜、生姜、葱、辣椒韭菜洋葱、红薯、糯米芡实蚕豆、菱角、栗子、黄豆、莲子龙眼甜瓜荔枝大枣、肥猪肉羊肉蛋、饴糖蜂蜜、砂糖等。

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