保健身体不同部位吃水果

 1.头发染发烫发——鳄梨

  染发烫发过程会夺走头发的水分和油(油食品)脂,头发变得干枯。

  成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸,对干枯的头发有特殊功效。
 2.大脑过度用脑——香蕉

  过度用脑导致人体内维生素(维生素食品)、矿物质及热量缺乏,除了大脑疲惫,还常常感到情绪低落。

  此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素,因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。

3.眼睛(眼睛食品)过度用眼——木瓜

  长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕,过度用眼,则视网膜感光所依的关键物质维生素A大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至视力下降。

  此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。

4.牙龈牙龈出血——猕猴桃

  牙龈健康(健康食品)与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱,常常出血、肿胀,甚至引起牙齿松动。

  猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的,因此是最有益于牙龈健康(健康食品)的水果(水果食品)。

5.心脏心脏病史——葡萄(葡萄食品)柚

  胆固醇过高严重影响心血管健康,尤其有心脏病史者,更要注意控制体内胆固醇指标。

  葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果,其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇,预防多种心血管疾病。

 6.肺脏长期吸烟——葡萄

  长期吸烟的肺部积聚大量毒素,功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。

  另外,葡萄还具有祛痰作用,并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

 7.肌肉肌肉拉伤——菠萝

  肌肉拉伤后,组织发炎、血液循环不畅,受伤部位红肿热痛。

  菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎(消炎食品)作用, 可促进组织修复,还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿,是此时身体最需要的水果。

8.皮肤预防皱纹——芒果

  若皮肤胶原蛋白(胶原蛋白食品)弹性不足就容易出现皱纹。

  芒果是预防皱纹的最佳水果,因为含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶,能激发肌肤细胞活力,促进废弃物排出,有助于保持胶原蛋白弹性,有效延缓皱纹出现。

9.血液供氧不足——樱桃

  容易疲劳在多数情况下与血液中铁(铁食品)含量减少,供氧不足及血液循环不畅有关。

  吃樱桃能补充铁质,其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质,防止铁质流失,并改善血液循环,帮助抵抗疲劳。

 10.脚部脚气困扰——柳橙

  体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰。

  这种情况下最适合选择柳橙,它富含维生素B1,并帮助葡萄糖新陈代谢,能有效预防和治疗脚气病。

  • 相关阅读
    无相关信息