8杯水正确喝水时间表:每天八杯水，时间怎么分配

每天八杯水，时间怎么分配

白天喝的第一杯水，应该是在早上七点左右。这时候喝杯水，可以清理肠道。

第二杯水的时间应该是上午九点左右，这样的话就可以提高人体的活力，因为刚开始工作时喝一杯水，有利于让人处在一个充满活力的状态之中，这样就可以提高工作效率。

第三杯水应该在中午11点半左右喝，这样可以增加人体的饱腹感。

第四杯水，应该在下午一点半左右喝，因为这个时候喝一杯水可以促进消化。

第五杯水应该在下午三点半左右喝，这样可以振奋人的精神。

第六杯水应该在下午五点半左右喝，因为这个时候，经过了一天的工作，人们都会感觉到比较疲劳和饥饿。每天下班之前喝一杯水，可以减轻身体上的疲劳和增强饱腹感。

第七杯水应该在晚上七点左右喝，这样可以促进人体的血液循环和排毒。

第八杯水应该在晚上九点左右喝，最后一杯水在入水之前两个小时之前喝的话可以调节血液浓度，防止血液粘稠。

扩展资料

养成定时喝水的好习惯，不要等到口渴才喝水。因为当你感觉到口干舌燥的时候，你的身体已经处于严重缺水状态，此时的代谢已经不顺畅，如果长期如此，容易损伤身体。

喝水好处虽然多，但也不能过量，凡事都要有个度，喝水也是。　过量喝水会增加肾脏负担，而对于患有急性肾炎、肾功能衰竭患者来说，更不能喝水过多。