“双减”政策落地，在减轻学生负担的同时，也减轻了家庭的经济负担和家长的精神负担
。但作为孩子的父母，减负不代表减轻肩上的责任。与之相反，它更要考验父母的担当。优秀的父母不在于学历的高低、文化的多少，而在于是否有责任意识。
作为家长，我们永远是孩子成长的第一责任人。为此，教育部发文提出，家长要有意识担当、角色担当和行动担当。作为最了解孩子的人，家长要更专注于培养孩子的自控力、专注力和情绪管理能力，与老师携手，共同为孩子成长助力。 如今没有了课外培训，我们更该利用孩子多出来的时间，做好父母的陪伴，策划合理的安排。家庭是孩子成长的主阵地，家庭教育是孩子成长中最重要的教育。
真正优秀的父母，不在于为孩子报了多少班，而在于是否真正参与了孩子的成长。
“双减”教育新政出台后，社会上好评如潮。不少家庭在拍手称赞的同时，内心又隐隐地担忧，作业负担、校外培训负担减下来后，质量会不会“水落船低”？ 至于如何减负不减质，学校层面今后当然会有诸如提供延时服务、提高课堂效率、精准布置作业等举措推出。 我觉得，已经患上“教育焦虑症”的父母，最容不得孩子“闲”下来。他们可能会想办法自己给孩子“加餐”；如果没有父母们家庭教育行为的矫正，“双减”推出后很难实现让孩子高质量成长的预期效果。
“双减”后，家长们该在哪些方面着力？
一：提升与伙伴关系的亲密度 学习就是对话。高质量的对话，需要亲密度高的伙伴关系。孩子的学习伙伴来自于两个方面： 父母是孩子学习中十分重要的伙伴。也许有家长说，现在孩子学习的东西自己已经没有办法辅导了，如何陪伴、对话？ 父母角色和孩子学习的对话，并不在于某道题如何解答，某个知识点如何掌握，而在于给孩子良好学习氛围的营造，学习状态的示范。在孩子学习的过程，父母不是监督师，不是纠错师，而是引领师。我们要做的，就是让自己成为孩子眼中的榜样。做个成长型家长，让自己的不断学习、不断成长、不断拔节的榜样行动，影响孩子，改变孩子，成就孩子吧！ 高质量的陪伴，需要父母们做到： 1、 没有陪伴，父母就不可能读懂孩子的内心，更不用说引领孩子健康成长。陪伴孩子的投资是有价值的投资，亲子关系是要用时间来维持的。如果一个家庭父母没有时间陪伴孩子，不要指望孩子有多优秀。 “双减”后，迫切需要那些喜欢流连于无效的交际场上的父母们回归家庭。一个人的成长，如果没有导师的指引，就无法认清生命的方向，更谈不上切实思考和行动。一是成人，包括父母、老师、长辈；二是身边的同学、玩伴。
别让陪伴的时间缩水----重视陪伴，用心沟通
当孩子没有目标的时候，家长要做好方向引导，帮助孩子立志立大志
，将个人的学习成长与国家命运紧紧相连，帮助孩子找到成长的内生动力。
在持之以恒的磨合中形成真正有价值又适合孩子的习惯，这一切都需要家长的耐心，坚持监督，及时巩固。陪孩子要“用心”，而不是“用力”，了解孩子的心理需求，多和孩子沟通。 2、 如果父母回到家中总是手机不离手，追剧不停歇，甚至打牌成了瘾，这样的示范“毒化”作用十分明显。也许有家长认为，各人有各人的责任，孩子的任务就是学习，家长的任务就是休闲。只懂得回家休闲享受的父母，陪不出勤奋刻苦的孩子。更要别给孩子不好的示范。
注重培养孩子自我发掘的能力，并利用课余的时间培养孩子的兴趣，把兴趣发展成人生梦想
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二：多和孩子一起阅读培养习惯，全面发展 习惯的养成不是一蹴而就的，是日积月累、水滴石穿，这个过程离不开外力的推动，经历从被动到主动、从他律到自律的过程。 俗话说，授人以鱼不如授人以渔，学习成绩固然重要，但让孩子拥有自主学习的能力才是长久之计。家长坚持陪伴孩子阅读，循序渐进，做好引导，让孩子保持阅读兴趣，选择适合的读物，才能让孩子在阅读中不断取得进步。孩子学习情况，与孩子多沟通交流，帮助孩子制定学习成长计划，引导孩子树立积极健康的人生理想。 苏霍姆林斯基提出：无限相信阅读的力量。书读得多的孩子，眼中自然有光，生命的气息也会与众不同。同时，真正拉开孩子差距的，不是智商，而是从小养成的习惯，包括学习习惯和生活习惯。
“双减”后，学生多出来的课余时间，父母们应该懂得用经典作品阅读来填补。
做题训练，只能局限性解决眼前的问题；阶梯性有营养的阅读，可以积淀应对未来甚至终身的素养。世界经合组织有一项研究报告认为：阅读素养是所有学生当下教育及今后工作、生活中能够成功所需的一项核心技能。
阅读是父母帮助孩子成长、自己不断成长最廉价、最便捷、最有效的路径。因此，要想孩子成人成才，父母要挤出时间陪孩子读书，养成习惯陪孩子坚持。
三：多去体验日常生活有时，我们需要思考一个根本性的问题：人接受教育到底是为了什么？最浅显的回答：上好学校，找好工作，获得好收入。细细想想，个体接受教育的目的，终究是为了当下和未来更好的生活。因此新教育提倡要“过一种幸福完整的教育生活”。如果我们培养的孩子无法享受丰富多彩的生活带来的乐趣，教育能算是成功的吗？让孩子学会生活，主体责任不在学校，而是家庭。当下孩子成长中的不少问题，与家校责任边界模糊、混淆、颠倒有关。有质量的家庭教育，需要在育人目标上回归生活本位。
“双减”实施后，父母们应该帮助孩子更真切地迈进家庭生活、社会生活之门，充分融入其中。
鼓励利用课余时间，提升自我修养，将周末的时间还给孩子，提升音乐、体育、美术素质和创新思维能力。 “双减”之后，成绩将不再是判断孩子是否优秀的唯一标准，等待他们的是另一条全新跑道。所谓“德智体美劳“全面发展，背后是孩子接受的教育，除了课本上的知识，更多来自家庭、社会。同时，无疑对家长提出了更高要求，家长应尽快转变思想，全力配合学校，更加深入地了解孩子，使其未来有方向。最后家长们可想透、悟透、做透以下这张表格的相关内容：
