乳房自我触诊，可以了解乳房的健康状况，早期发现乳房疾玻其正确方法如下：

先直立位，对镜子高举双臂，观察乳房大孝外形有无异常，乳头、乳晕、乳房皮肤的结构有无异常变化。

仰卧位，用对侧的食指、中指及无名指平放在乳房上检查，以发现异常增生及肿块。切忌直立以手指捏拧，以免造成误诊。

然后，用左右手交叉触扪腋下及锁骨区淋巴结有无肿大，肿大的淋巴结数目多少，大小如何，可否活动，有无粘连，有无红肿疼痛。不要把妊娠或哺乳期的副乳腺当作淋巴结肿大。

平时注意内衣上有无浆液性或血性分泌物，定期自我检查乳头有无溢液。检查时，应取半坐位，用手沿乳晕和乳头根部，顺时针方向按压，如有溢液时，需了解溢液的性质。

乳房自我检查好在两次月经之间，每月进行自我检查一次，以早期发现乳房肿块，对防治乳腺癌有重要价值。