便秘怎么调理?食疗方法推荐

便秘是指大便秘结不通,粪便在肠内停留过久,致粪便水分吸收过多,粪质干燥而硬,以致排出困难,经常3~5天或更长时间解大便1次。

导致便秘的原因很多,主要分为结肠便秘和直肠便秘两类,其次还有植物神经紊乱、排便动力不足、肠道所受刺激不够、排便反射消失及其他中毒等。

便秘可以发生在任何年龄段,但以中、老年人常见。便秘患者应多饮水、多食富含粗纤维的食物,如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜、豆制品等。便秘患者应忌烟酒和辛辣食物,因为这些食物会加重病情。

马铃薯汁治便秘

马铃薯1个,洗净,压碎,挤汁,过滤,每日早晨空腹及午饭前各服半杯。此方对由各种原因引起的便秘有较好的疗效。

■ 巧用姜治便秘两法

方一:老生姜削成像手指样,长3~3.5厘米,用纸包好,煨热去纸,涂上麻油,塞进肛门。适用于舌淡红、食欲不佳、手足发凉、小便清利等寒症便秘。

方二:每晚睡觉前,先将肚脐用酒精擦洗,然后取新鲜姜去皮切碎,在碗里压成姜汁,用姜汁浸药棉或纱布,放入肚脐处,外用医用胶条封闭,第二天早晨取掉。此方有通便作用,如配合按摩肚脐效果更好。

谷芽当归汤治便秘

谷芽15克,当归24克,一同放入锅内,加适量水煎,早、晚各服1次。此方具有养血润肠、通滞消积的功效,对便秘有一定疗效。

■ 核桃芝麻粥治便秘妙方

每日早晚用桃仁25克,压碎的黑芝麻25克,松子仁10克,加适量冰糖和少量大米煮成核桃芝麻粥,与早、晚餐一同吃下,有助于缓解便秘状况。长期坚持,可使大便畅通。

车前草煎饮治便秘有特效

将车前草的茎和叶充分晒干后,混合在一起放入水中煎煮,然后饮其汁液即可。

车前草不但对便秘有独特的疗效,而且对治疗咳嗽也有极佳的效果。

大黄苏打片可通便制酸

中药大黄有泻下的作用。服用大黄苏打片能通利大便,每天早3片晚3片,恢复正常后可酌量减至2片甚至1片。

■ 松子末治便秘

取松子100克,去壳,捣烂,用沸水送服,可治便秘。

■ 常吃葡萄干能通便

饭后食用20~30粒葡萄干,有利于大便畅通。

香蕉皮治习惯性便秘

每天用香蕉皮煮水,可治习惯性便秘。

葱白蜂蜜牛奶治老年便秘

先将葱白洗净,放入钵中捣烂,取汁,再兑入煮沸的牛奶中煮片刻,待溶液变凉后,兑入蜂蜜即成。1日1剂,早餐前服下。此方具有清热解毒、温中补虚、润肠通便的功效,可治疗老年便秘。

■ 早晨空腹吃苹果可通便

每天早上空腹吃一两个苹果,能保证大便通畅。

■ 饭后吃凤梨可防治便秘

便秘的人饭后吃凤梨,肠里的秽物会很容易排出。注意,体力不足、瘦弱乏力的人不宜吃,因作用太强会造成腹泻。另外,凤梨酸味很强又有凉身作用,吃凉东西不舒服的人忌食。

■ 猪脊瘦肉治热病伤津型便秘

取猪脊瘦肉150克,粳米100克,茴香食盐、川椒粉、香油各适量。

将猪脊肉切成小块;粳米淘洗干净。锅上火加热,将猪脊肉块放入锅内,加适量香油略炒,再放入粳米和适量水一同煮粥,待快要熟时,放入茴香、川椒、食盐等,再煮1~2沸,早晚空腹服用。

此方对热病伤津型便秘有较好的疗效。

■ 用葱治便秘的妙方

方一:长期坚持吃炒葱头,可使大便通畅,效果颇好。

方二:将适量葱捣碎拌成饼,贴于肚脐上,用热水壶或装有开水的杯子烫葱饼,通大便的效果明显。

方三:将紫洋葱头洗净切丝生拌香油,就餐时食用,每日2~3次,可通便。

方四:洋葱若干,洗净后切成细丝,一斤细丝拌进一两半香油,腌半个小时后,一日三餐当咸菜吃,一次吃3两,常吃可以利于大便通畅。

菠菜治便秘

方一:把菠菜根洗净切碎,加蜂蜜20克煎煮,煮熟后一同服下。连续用此方,可治疗便秘。

方二:取鲜菠菜500克,洗净切成段;鲜猪血半斤,切成小块,和菠菜一起加适量的水煮成汤,调味后于餐中当菜吃,一日吃3次,常吃对习惯性便秘疗效较好。

■ 巧用萝卜治便秘

方一:把萝卜洗净切成小块,用清水煮,每天食用250~500克,和晚饭同食,亦可分为早晚两次食用,对治疗便秘有显著效果。

方二:将白萝卜150克、胡萝卜50克煮烂,加适量的冰糖,萝卜与汤同吃,即可治咳嗽,此方还能促使大便通畅。

方三:将100克白萝卜洗净切碎,放在消过毒的纱布中,再捣碎取其汁,然后用少量开水加蜂蜜冲服,每日两次,数日即可治愈。

方四:取白萝卜1条,切成圆条,浸入浓度为50%的浓盐水中浸1个月,取出后立即插入肛门内即可。此方具有清热解毒、去痰化积、利大小便的功效,对各型便秘有较好的疗效。

百合银耳大枣粥治热便秘

粳米100克,百合、冰糖各30克,银耳10克,大枣10枚。将百合、银耳用水浸发,去杂质,洗净,撕碎;大枣洗净;粳米淘洗干净。将上者一同放入锅内,加适量水煮粥服食。1日1剂,早、晚各1次。

此方具有滋润燥、益气温中的功效,可治疗热性便秘。

■ 空腹饮盐水治习惯性便秘

每天早晨起床洗漱完毕后,空腹饮1杯盐开水(温度自行掌握),对肠胃有清洗作用,尤对习惯性便秘效果明显。

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