眼睛保养小偏方 改善你的用眼疲劳

现代人的眼睛,绝大多数都没有进行保养。其实,我们应该在平时就要注重对于眼睛的保养。对眼睛的保养可以通过按摩的方式,那么,就一起来看看眼睛保养的方法吧!看看都有哪些偏方能够有效的保养眼睛。

1、食养

多吃对视力有益的桂圆肉、山药胡萝卜菠菜番薯芋头玉米、动物肝脏、牛肉桑椹、红枣等食物,或者以红枣、人参、枸杞、菊花罗汉果泡茶饮用,也可护眼。

2、药养

对于眼睛疲劳、近视等症状,中医多以定志丸及杞菊地黄丸治疗。定志丸适合看近物很清楚、看远物则模糊,且伴有心悸、胸闷、易疲劳的人;杞菊地黄丸则适合近视且眼前有黑影、飞蚊症,伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影,可酌加丹参郁金以活血化瘀。

3、动养

让眼球运动,使之得以锻炼。具体做法是:两脚分开与肩宽,挺胸站立,头稍仰。瞪大双眼,尽量使眼球不停转动,先从右向左转10次,再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动,如此3遍。此法能起到醒脑明目之功效。

4、水养

眼睛喜凉怕热,若心火、肝火过盛,就会长眼垢、发干、红肿、充血,经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病,保护视力,增强眼睛对疾病的抵抗力。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。

5、按摩

熨目法:早上起床后,先将双手互相摩擦,待手搓热后以手掌熨贴双眼,反复3次以后,再以食、中指轻轻按压眼球,或按压眼球四周。

吐气法:腰背挺直坐位,以鼻子徐徐吸气,待气吸到大限度时,用手捏住鼻孔,紧闭双眼,再用口慢慢地吐气。

折指法:是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。每遍进行30~50次,并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50~100次。此法坐、立、卧皆可做,每天坚持早晚各做1遍,不仅能养脑明目,对有白内障和其他眼病者也有一定疗效。

一、豆腐扁豆

原料:豆腐1500克,扁豆200克,精盐、味精、葱花、湿淀粉、姜末、香油、黄豆芽汤各适量。

制法:1、将扁豆摘去老筋,洗净,切片,放在沸水锅里焯透捞出,放在凉水里投凉,沥净水备用;豆腐切成小块。2、炒锅内放油烧热,下豆腐块煎两面呈金黄色时出锅。3、锅内留少量底油,下葱、姜煸香,放入黄豆芽汤、精盐、豆腐块、扁豆片一起烧至味,加入味精烧一会,用湿淀粉勾芡,淋入香油出锅即成。

功效:菜中豆腐益气和中,清热解毒,生津润燥,可补充老年妇女在衰老过程中蛋白质的消耗,清热利目。扁豆含多种维生素,具有润肤、明目的作用。此两者做成此菜,具有润肤、明目、延缓衰老的功效。

二、核桃枣杞蛋羹

原料:桃仁(微炒去皮)300克,红枣(去核)250克,枸杞子150克,鸡蛋2个。

制法:1、鲜猪肝切碎与核桃仁、红枣、枸杞子一起放瓷盆中加少许水,隔水炖半小时后备用。2、每日取2~3汤匙,打入两个鸡蛋加糖适量蒸为羹。

功效:有益肾补肝、养血明目的作用,可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。

结语:眼睛的保养是非常重要的。以上这几种偏方都是能够有效合理的保养眼睛的偏方,希望这些偏方能够帮助到你。通过集中不同的方法来改善你的眼睛的健康,希望所有人眼睛都看得清,看的明。

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