防治脱发的三个食疗秘方!

肝肾虚者,头发成片脱落,进行性加重,发质干枯,常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适。女性(女性食品)可有月经不调,男性(男性食品)则伴有遗精。食疗原则为滋补肝肾、养血生发。

  推荐食物:黑芝麻、黑豆、桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑椹子、羊肉狗肉等。

  推荐药膳:核桃芝麻粥。取核桃仁 200 克 ,芝麻、粳米各 100 克 。将核桃仁及芝麻各研末,备用。粳米加水煮粥至 7 成熟,再加入核桃仁、芝麻各 30 克 ,煮熟即可。每日分 1 至 2 次食用。

 气血两虚者,头发稀疏,伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱。食疗原则为益气补血(补血食品)、健脾养心。

  推荐食物:蜂蜜(蜂蜜食品)、大枣山药、红糖、肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄(葡萄食品)、胡萝卜等。

  推荐药膳:何首乌煮鸡蛋。用制何首乌 100 克 洗净切长条,以水浸泡 15 分钟,放入鸡蛋 2 个,再加入适量的葱、姜、盐、料酒等。武火烧沸、文火煮至蛋熟。将蛋取出用凉水浸一下,剥去蛋壳,再于锅内煮 2 至 3 分钟食用,吃蛋喝汤,每日一次。

  脾虚湿盛型脱发,表现为头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒,伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌质红、苔厚腻。食疗原则为健脾除湿。

  推荐食物:绿豆扁豆丝瓜薏苡仁冬瓜。切记不宜过食生冷、油(油食品)腻的食物,以免助湿碍脾。

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