中医药膳巧治失眠 如何摆脱失眠后遗症

晚上睡不好觉的话,白天精神不振,甚至导致神经衰弱。不仅如此,黑眼圈也会越来越重,那么这些失眠后遗症该如何摆脱呢?今天小编就来分享一些治疗失眠后遗症的食疗方,

初级夜猫族

测试为了心爱的韩剧,不到十二点不睡觉

虽然很晚,也一定保证6个小时以上的睡眠时间

熬夜了,第二天早起,发现双眼下面是挡不住的黑眼圈

上班的时候觉得很疲惫。

枸杞性平和,味甘甜,有滋补肝肾,强壮筋骨,养血明目之功效。我国历代的医学界的老寿星都很喜欢喝枸杞酒来延年益寿。现代医学研究表明,枸杞含有甜菜碱、胡萝卜、硫胺、核黄素、烟酸、维生素C及钙、磷、铁等营养成分和矿物质。能降低血糖,保护肝脏,增强人体免疫力,促进造血功能,预防贫血。

中医药膳巧治失眠 如何摆脱失眠后遗症

Tips:枸杞桑葚粥

材料:枸杞子5克,桑葚5克,红枣5个,粳米100克。

做法:将枸杞子,桑葚,红枣洗净,与粳米一起放入锅中煮,熟后用糖调味即可。

功效:补肝肾,健脾胃,消除眼部疲劳,增强体质

超级夜猫族

总是到凌晨两点了,才依依不舍的关掉电脑

睡眠的时间很少,一般都是3-5个小时

肤色似乎越来越差

上班总是无法集中注意力

中医认为,龙眼味甘、性温。入心、脾经。具有补益心脾、养血宁神、健脾止泻、利尿消肿等功效。早在汉朝时期,龙眼就已作为药用。李时珍说“龙眼大补”,“食品以荔枝为贵,而资益则龙眼为良。”《日用本草》“益智宁心。”《泉州本草》认为龙眼“壮阳益气,补脾胃。”熬夜后经常会出现食欲不振,失眠键忘,浮肿的现象,脸色也非常的苍白,龙岩不仅开胃益脾、补脑健身,同时还能补血养颜,让你恢复神采奕奕。

中医药膳巧治失眠 如何摆脱失眠后遗症

Tips:龙眼肉

配料:龙眼肉15克,红枣15克,粳米100克。

做法:将粳米和龙眼肉、红枣放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分钟,米宜熟烂,加适量白糖。

功效:健脾养心,补血安神。

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