自汗是指白天不因劳动、日晒、厚衣或发热而汗自出的一种病症，还可伴见出汗后怕冷、精神疲乏等症状。
自汗者宜选食补脾益肺、温中益气、固表敛汗之物，忌食油腻厚味、辛辣之品，忌食生冷寒凉、破气耗气之品。
糯米：性温，味甘，功能补中益气，和胃止泻，适宜自汗之消化不良、乏力、尿多者食用。
燕麦：性平，味甘，功能益肝和脾，止虚汗，适宜自汗、盗汗、虚汗不止者服用。
黑豆：性平，味甘，功能滋补肝肾，利水解毒，活血祛风，适宜自汗、盗汗者服用。
大枣：性温，味甘，功能补中益气，健脾养胃，养血壮神，适宜自汗者食用。
山药：性平，味甘，功能健脾补肺，固肾益精，适宜自汗者食用。
羊肚：性温，味甘，功能补虚益气，健胃，适宜自汗者食用。
猪肚：性温，味甘，功能补虚损，健脾胃，适宜自汗者食用。
芡实：性平，味甘涩，功能补中益气，固肾涩精，健脾止泻，适宜自汗者食用。
羊肉：性温，味甘咸，功能补中益气，安心止痛，固肾壮阳，适宜自汗者食用。
韭菜：性温，味甘辛，功能温补肝肾，助阳固精，健胃提神，适宜自汗者食用。
太子参：性温，味甘苦，功能补肺健脾，适宜自汗者服用。
黄芪：性温，味甘，功能补气升阳，固表止汗，利尿消肿，适宜自汗者服用。
党参：性平，味甘，功能补中益气，健脾润肺，适宜自汗者服用。
酸枣仁：性平，味甘，功能宁心安神，养肝敛汗，适宜自汗、盗汗者服用。
取糯米、小麦各150克，炒熟，研为细末，混匀，每次10克，每日3次，以温开水送服。
取燕麦30～60克，水煎服，每日1剂。
取黑豆15克，浮小麦、黄芪各30克，水煎服，每日1剂，2次分服。
取大枣20枚，黑豆50克，黄芪20克，水煎服，每日1剂，2次分服。
取淮山药32克，浮小麦30克，加水煎汤，代茶饮用。每日1剂。
取羊肚1只，黑豆50克，黄芪20克，加水炖熟，调味服食。每日1剂。
取芡实25克，大枣10枚，龙眼10克，粳米60克，煮粥服食，每日1剂。
取羊肉60克，生姜10克，大枣9枚，调料适量，加水煮汤服食，每日1剂。
取韭菜根60克，水煎服，每日1剂。
取太子参9克，浮小麦15克，水煎服，每日1剂。
取生黄芪15～20克，大枣10枚，水煎服。
取党参15克，水煎服。
取炒酸枣仁15克，捣碎，水煎服。
自汗者应忌食下列食物：各种肥肉、虾、螃蟹、鹅肉、猪头肉、黑鱼、辣椒、花椒、胡椒、茴香、桂皮、生姜、葱、大蒜、洋葱、芥菜、萝卜、香菜、茭白、莴笋、竹笋、甜菜、油菜、苋菜、芹菜、菠菜、莼菜、空心菜、茄子、西红柿、冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜、绿豆、绿豆芽、海带、紫菜、香蕉、李子、梨、苹果、橘子、柚子、枇杷、西瓜、甜瓜、橄榄、草莓、金橘、桑葚、罗汉果、猕猴桃、柿子、荸荠、茶叶、白酒等。