治疗失眠的中医养生汤 治疗失眠的八个小妙招

很多人都会有不良的生活习惯,因此导致失眠的症状。于是希望有良好的睡眠成了很多人的愿望。那么有哪些方法可以治疗失眠呢?今天小编分享一些中医的养生,希望大家可以拥有好的睡眠。

一、桂圆枸杞

材料:桂圆100g,枸杞子25g,净鸡肉400g,盐适量

做法:

1.鸡肉切块,桂圆去壳,枸杞子洗净后浸泡片刻备用;

2.鸡肉沸水汆烫去血水,捞出,与桂圆、枸杞子一起放入锅中,加清水大火煮沸后转小火慢炖30分钟,加盐调味即可。

治疗失眠的中医养生汤 治疗失眠的八个小妙招

二、人参甲鱼汤

材料:人参1根、甲鱼1只、虫草、枸杞子、黄芪各10g,葱姜少许,盐适量,料酒1大匙,陈皮1块

做法:

1.甲鱼宰杀,去头、爪、内脏,沸水中烫两分钟,捞出去外皮,剁成小块;

2.锅内放适量清水,加料酒、葱姜煮沸,放甲鱼,稍煮片刻,捞出备用;

3.姜拍松切片,葱切段,虫草人参枸杞子黄芪皆温水洗净;

4.煲内放适量清水煮沸后将材料全部放入,小火慢煮2小时后加盐调味即可。

三、红枣茯苓瘦肉汤

材料:瘦肉250g,猪脊骨200g,红枣10颗,核桃仁、茯苓、枸杞子各少许,老姜1块,葱1根

做法:

1.猪脊骨、瘦肉洗净,切块,茯苓、核桃肉洗净,葱切花备用;

2.猪脊骨、瘦肉沸水汆烫去血水,捞出洗净备用;

3.砂锅装水大火烧开,放入猪脊骨、瘦肉、茯苓、红枣、核桃仁、枸杞子、老姜等材料,煲两小时后加盐、鸡粉调味,撒上葱花即可。

治疗失眠的中医养生汤 治疗失眠的八个小妙招

四、蜜枣扒山药

【原料】山药1000克,蜜枣150克,罐头樱桃10粒。猪网油(碗口大)一张,熟猪油15克,白糖200克,桂花卤、水淀粉各适量。

【制作】山药洗净煮熟,冷后剥去皮,切3-4厘米长的段,再顺长剖为4片;蜜枣用热水洗净,切成两半,去核;猪网油洗净,沥干水分;樱桃去核备用;扣碗内抹上猪油,把网油平垫碗底,上放樱桃,蜜枣围在樱桃周围,码入山药片,一层山药,撒一层白糖,至码完,稍淋些猪油,再加桂花卤,上笼蒸熟。取出扣碗,挑净桂花渣和油渣,翻扣于盘内,锅内注清水,加糖烧至溶化,勾稀芡,倒入盘内。

【服法】每日服2-3次。

【功效】补益脾胃,滋肾养心。适用于脾胃虚弱、食欲不振、心悸失眠、腰膝酸软等。有增进食欲、养心安眠、防病保健之功效。

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