痛经吃什么食物好?怎么饮食调理?

痛经有实证与虚证两类,又可分为四种类型;读者应针对不同病因辨证施食。

气滞血瘀:经前乳胀,胸肋胀痛,呃逆,小腹胀痛,烦躁易怒,经色紫黑量少,舌质暗,少苔,脉弦。气滞血瘀者,宜选食疏肝理气、活血化瘀之物,忌食滋腻肥甘、补益之品。

寒湿凝滞:经前或经期小腹发凉,按之痛重,经量少,色黑有块,四肢发凉,便溏,舌边紫,苔白腻,脉沉紧。寒湿凝滞者,宜选食温经化湿、理气化瘀之物,忌食生冷苦寒、滋腻肥甘之品。

血热瘀结(多见于炎症引起的痛经):经前或经期腹痛下坠,腹部刺痛,痛比胀为重,身热或腹部发热,尿黄,经色紫红,质稠有臭味,舌质红,苔白腻,脉滑数。血热瘀结者,宜选食清热凉血、活血之物,忌食性热助火、辛辣香燥、滋腻肥甘之品。

气血虚弱:经期或经后,小腹隐痛,按之则减,面色苍白,语音低微,身倦乏力,心慌气短,食欲减退,月经量少,色淡质稀,舌淡,苔薄白,脉细弱。气血虚弱者,宜选食补气健脾、益肾养血之物,忌食生冷苦寒、破气耗气、辛辣香燥之品。

山楂:性温,味酸甘,功能破气化瘀,消积化滞,适宜气滞血瘀者食用。

萝卜:性凉,味甘,功能宽中下气,消积化痰,适宜气滞血瘀者食用。

橘饼:性温,味甘,功能宽中下气,化痰止嗽,适宜气滞血瘀者食用。

甜橙:性凉,味甘辛,功能清热生津,理气化瘀,适宜气滞血瘀者食用。

橘子:性凉,味酸甘,功能宽胸理气,止呕化痰,适宜气滞血瘀者食用。

金橘:性温,味甘辛,功能理气解郁,消食化痰,适宜气滞血瘀者食用。可适量食用鲜金橘。

柚子:性寒,味甘酸,功能下气消痰,健胃化食,行气解酒,适宜气滞血瘀者食用。

桂皮:性温,味辛,功能温脾和胃,祛风散寒,活血止痛,适宜寒湿凝滞者服用。

生姜:性温,味辛,功能温中散寒,发汗解表,和胃止呕,适宜寒湿凝滞者食用。

胡椒:性热,味辛,功能温中散寒,解毒下气,适宜寒湿凝滞者食用。

花椒:性温,味辛,功能温中散寒,解毒杀虫,适宜寒湿凝滞者食用。

韭菜:性温,味甘辛,功能温补肝肾,助阳固精,下气散血,适宜寒湿凝滞者食用。

兔肉:性凉,味甘,功能补中益气,凉血解毒,适宜血热瘀结者食用。

田螺:性寒,味甘咸,功能清热利水,解毒消痈,适宜血热瘀结者食用。

芹菜:性凉,味甘苦,功能清热利湿,凉血平肝,适宜血热瘀结者食用。

空心菜:性寒,味甘,功能清热解毒,凉血利尿,适宜血热瘀结者食用。

西红柿:性凉,味酸甘,功能清热生津,凉血平肝,适宜血热瘀结者食用。可每日食鲜西红柿300~500克。

丝瓜:性凉,味甘,功能清热利肠,凉血解毒,活络通经,适宜血热瘀结者食用。

草莓:性凉,味甘酸,功能清热凉血,润肺生津,适宜血热瘀结者食用。可适量生食鲜草莓。

大枣:性温,味甘,功能补中益气,健脾养胃,养血壮神,适宜气血虚弱者食用。

龙眼:性温,味甘,功能补心健脾,养血安神,适宜气血虚弱者食用。

苹果:性凉,味甘酸,功能补心益气,健脾和胃,润肺生津,适宜气血虚弱者食用。

葡萄:性平,味甘酸,功能补益气血,强筋健骨,滋生津,适宜气血虚弱者食用。可适量食用葡萄或饮用葡萄酒。

荔枝:性温,味甘酸,功能生津和胃,补益气血,适宜气血虚弱者食用。

海参:性温,味甘咸,功能补肾益精,养血润燥,适宜气血虚弱者食用。

牡蛎肉:性平,味甘咸,功能滋阴养血,清热解毒,适宜气血虚弱者食用。

墨鱼:性平,味甘咸,功能滋阴养血,补心通脉,益气强志,适宜气血虚弱者食用。

牛肉:性温,味甘咸,功能补脾和胃,益气增血,强筋健骨,适宜气血虚弱者食用。

取山楂肉50克,葵花子仁20克,红糖30克,水煎服,每日1剂。

取橘饼30~50克,切碎,放入杯中,用沸水冲泡,代茶饮用,每日1~2剂。

橙子肉250克,切碎,浸入水中,以去其酸味,然后加水煎沸3分钟,候温,调入适量蜂蜜服食,每日1剂。

橘叶30克,水煎服。

适量生食柚子。

取柚子皮20克,放入杯中,用沸水冲泡,代茶饮用。

取桂皮6克,山楂肉10克,红糖50克,水煎服,月经来潮前每日1剂。

取生姜15克,艾叶10克,蛋2枚,共洗净,放入锅内,加水同煮,鸡蛋熟后去壳再入锅煮7~10分钟,吃蛋渴汤,每日1剂。

取胡椒粉5~7克,鸡蛋1枚打破,调匀后置热锅中煎熟食用,每日1~2剂。

取花椒5~7克,大枣9枚,红糖15克,水煎服,每日1剂。

取韭菜300克,洗净切碎,红糖60克,煮汤食用,每日1剂。

取老丝瓜1个,焙干,研为细末,每服6克,每日2~3次,用甜米酒调服。

取龙眼干、大枣各12克,花生米15克,糯米50克,红糖30克,煮粥食用,每日1剂。

取荔枝干、大枣各12个,水煎服,每日1剂。

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