气虚者，宜选食健脾补气之物，忌食生冷苦寒、破气耗气之品。

肾虚者，宜选食补肾养血、温阳益气之物，忌食生冷苦寒、辛辣香燥之品。

羊肉：性温，味甘，功能补气养血，温中暖下，适宜气虚者食用。

牛肉：性温，味甘咸，功能补脾和胃，益气增血，适宜气虚者食用。

比目鱼：性平，味甘，功能益气补虚，适宜气虚者食用。

桂鱼：性平，味甘，功能益气力，补虚劳，适宜气虚者食用。

鲥鱼：性平，味甘，功能益气补虚，温中和胃，适宜气虚者食用。

樱桃：性温，味甘，功能补气益中，祛风湿，适宜气虚者食用。

栗子：性温，味甘，功能益气补脾，健胃厚肠，补肾强筋，适宜气虚者及肾虚者食用。

莲子：性平，味甘涩，功能补脾涩肠，养心益肾，适宜气虚者及肾虚者食用。

山药：性平，味甘，功能健脾益气，补肺润燥，固肾益精，适宜气虚者及肾虚者食用。

海参：性温，味甘咸，功能补肾益精，养血润燥，适宜肾虚者食用。

干贝：性平，味甘咸，功能滋阴补肾，和胃调中，适宜肾虚之眩晕目昏者食用。

淡菜：性温，味甘咸，功能补虚益精，温肾散寒，适宜肾虚者食用。

墨鱼：性平，味甘咸，功能补气血，滋肝肾，适宜气虚者及肾虚者食用。

狗肉：性温，味甘咸，功能补中益气，温肾助阳，适宜气虚者及肾虚者食用。

鸽肉：性平，味甘咸，功能补肝肾，益精血，适宜肾虚者及气虚者食用。

鳗鱼：性凉，味甘，功能补虚扶羸，祛风除湿，适宜肾虚者食用。

鲈鱼：性平，味甘，功能滋补肝肾，健脾利水，强筋壮骨，适宜肾虚者食用。

泥鳅：性平，味甘，功能补中益气，固肾强精，祛湿除邪，适宜气虚者及肾虚者食用。

对虾：性温，味甘咸，功能壮阳补肾，健脾暖胃，适宜肾虚者食用。