男性更年期综合症吃什么好

男子更年期综合征是近年才提出的新名词,它是指男性在50~60岁之间,因性腺功能由盛而衰所导致的情绪、心理、志趣、精力、思维、食欲等一系列临床症状的综合征。

本病持续的时间长短不一,短则数月,长则可达数年。程度的轻重亦很不相同,轻者可毫无察觉,重者则症状明显,影响工作和生活。本病的出现与内分泌变化有关,主要由于男性激素水平下降所致。

【宜食】

1.何首乌:为男子更年期的滋补佳品,民间多用何首乌粉经常调服,或同黑芝麻混合研末加白糖食用。首乌主要功用是补肝肾、益精血、抗衰老,李时珍认为何首乌“功在地黄天门冬之上”,可见其滋补能力。对男子更年期所表现的肝肾亏的综合症状,都有食养调理效果。

2.枸杞子:性平,味甘,有滋肾阴、补肝血、明目的功效,凡肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕目眩、健忘遗精者适宜用枸杞子泡茶常饮,男子更年期综合征患者食之宜。

3.羊肉:性温,味甘,其功有二,一为益肾气,温肾阳;二为暖脾胃,补中气。

4.金橘:以金橘泡茶饮,或吃金橘饼。金橘理气、解郁、化痰,能治疗胸闷郁结、食滞胃呆、胸胁胀满、嗳气腹胀、情志抑郁,或急躁易怒的病症。

5.狗肉:性温,味咸,补中益气,温肾阳。脾肾阳虚型男子更年期综合征出现脾阳不振、食少便溏,或五更泄泻、肾阳虚衰、阳痿阴冷、精液清息夜尿频多者宜常食狗肉,颇多裨益。

6.小麦:性凉,味甘,入心、肾、脾经,有养心安神、补脾益肾之功。由于小麦同时又有益肾之功,这对“精少,肾衰”的男性更年期综合征也是有益的。

7.大枣:能养心气、益气血、安神志,故心气虚怯者食之尤宜。

8.黄花菜:俗称萱草花,有宽胸膈、解忧郁的作用。男性更年期,表现为肝气郁结、胸膈满闷者,食之尤宜。

【忌食】

1.患有肝肾阴虚,甚至阴虚火旺型男性更年期综合征时,忌吃人参、虾、辣椒桂皮花椒麻雀肉砂仁、炒花生、炒黄豆、生姜胡椒龙眼肉、荔枝肉苁蓉大蒜洋葱、爆米花、狗肉、羊肉、茴香锁阳等,亦忌烟酒。

2.患有脾肾阳虚型男性更年期综合征时,忌吃菜瓜、地耳、海带荸荠西瓜豆腐冬瓜、生萝卜、生藕、丝瓜柿子薄荷胖大海柿饼莼菜、竹笋、黄瓜、梨、苹果、枸杞头、芹菜、菊花脑、鸭蛋、皮蛋、田螺、鸭、甲鱼、螺蛳、螃蟹、蚌、蚬、马兰头、白菊花、金银花、草莓、西洋参以及各种冷饮等。

3.患有心气虚怯型男性更年期综合征时,忌吃山楂芥菜、洋葱、金橘、柿子、冰镇冷饮、香椿头、荸荠、大蒜、香菜、萝卜、槟榔、花椒、砂仁、豆蔻及烟酒等。

4.患有肝郁气滞型男性更年期综合征时,忌吃黄芪饴糖蜂蜜、糍粑、肥肉、糯米饭、大枣、桂圆肉、黄精及各种冷食冷饮等。

【食疗方】

◆柏子蒸猪心

猪心1具,柏子仁15克,珍珠末1克,姜丝适量。

将猪心剖开,留心血,纳入柏子仁和珍珠末,用线缝合,装于大碗中,加入姜丝、精盐及清水300毫升,盖好,隔水蒸熟,下味精,淋香油。分2次趁热服。

功效:适用于肾阴虚,心悸失眠。

◆鹑蛋百莲汤

鹌鹑蛋4个,百合30克,莲肉15克,合欢花冰糖各适量。

将鹌鹑蛋蒸熟去壳,百合、莲肉、合欢花用纱布包同放入沙锅中,加入清水400毫升,烧开后,加入冰糖,转用小火炖至百合、莲肉熟烂,捡出合欢花,分1~2次趁热食鹑蛋、百合和莲肉,喝汤。

功效:适用于男子更年期神经衰弱、孤僻寡欢、忧郁烦躁。

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