引起便秘的原因有多种，常见的包括以下几个：

1.排便的肌肉无力，从而引起大便不通畅。如多次怀孕生育后可出现这种情况。

2.大肠痉挛会使腹泻与便秘交替出现，并伴有易兴奋、烦躁、精神不振、多汗等症状。

3.过于偏食，过于讲究精细，渣滓太少，使肠蠕动减慢而引起便秘。

4.没有养成定时排便的习惯，或憋便，从而引起便秘。

因此，便秘者有必要调节饮食，多饮开水，多食蔬菜水果或富有纤维的食物。养成定时排便的习惯，积极参加体育活动，多做排便动作加强排便肌肉的功能。