孕妇便秘怎么办 孕妇便秘的食疗偏方

便秘是我们日常生活中非常常见的一种症状,而孕妇是需要备受呵护的人群,当孕妇遇上便秘会出现非常多的不良反应,孕期便秘的危害很多。那么孕妇便秘怎么办?下面小编就为大家介绍几种可以缓解孕妇便秘症状的食疗偏方

便秘对孕妇有哪些危害

孕期便秘有多种原因,便秘对孕妇的影响也是多方面的,孕期便秘有哪些危害呢?

1.导致一系列代谢紊乱:孕期便秘会增加孕妇体内毒素,导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素代谢不均衡,从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干,并产生妊娠斑等。还会引起轻度毒血症症状,如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力,久之又会导致贫血和营养不良。这些对胎儿的发育可能会有影响。

2.诱发孕期肛门病:由于便秘经常用力排便,还会促使痔疮、肛裂的形成,部分孕妇可能诱发脱肛。

3.可诱发严重的消化道功能障碍:妊娠晚期,随着便秘加重,常常几天或者1~2周才能排便,以至于孕妇腹痛、腹胀,严重者可导致肠梗阻,并发早产,危及母婴安危。曾有孕妇在妊娠38周因便秘引起肠梗阻导致小肠坏死不得不行肠切除。有的孕妇分娩时,因肠管中堆积的粪便妨碍胎儿下降,引起产程延长甚至难产。

4.对胎儿的致畸作用:便秘会使肠道菌群代谢失调,减少维生素A、E、K等的合成,从而引起胎儿发育异常。

孕妇便秘怎么办

1、现在城市中,小高层的住房非常普遍,所以我们只需要将坐电梯换成爬楼梯,就可以有效的改善便秘的症状,而且还能够增加运动量,从而达到消耗脂肪,以至于减肥瘦身的作用,但是孕妇们要适量。

2、进入秋季,温度慢慢在下降,我们一定要注意维持肚子的温暖,不要让肚子受寒。

3、没事躺在床上休息时,常常在肚脐四周做一做按摩刺激肚脐周围,帮助消化和肠道的蠕动改善便秘。

4、饮食一定要有规律,而且要持续养成并保持好的饮食习惯,这样才可以有利于身体对各种营养的吸收和消化。

5、有时间就常喝水,多喝水有利于冲洗肠道,帮助排便。

6、尽量远离即食产品,因为这类产品中含有较多有害物质也不新鲜,常吃不易消化还影响健康。

7、不要自行服用便祕药品。

8、吃过午饭后,千万不要直接进行午休,适当的散散步,或者做一些轻松的运动,再睡午觉,这样效果更好。

9、如果想吃零食,请以纤维质丰富的蔬菜、水果为主。

10、减轻压力,培养正面思考能力。

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