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如何准确找足三里?

文章 06-04 0 三里 准确

足三里

人体身上有很多个穴位,若找准穴位并进行按摩的话,不仅可以有效的增强免疫力,预防各类疾病的发生,还能够促进血液的循环,使面色变得红润且有光泽感。今天来给大家说说该如何准确找足三里?

首先要确定该穴位的主要分布部位,即在小腿处,双腿上面都有。

首先将膝盖微微弯曲,用手掌来进行触摸小腿处,若感觉到有明显棱角且像刀背一样的话,那就是胫骨。

在找到胫骨后,用大拇指从下往上进行推动,直至完全推不动的时候,就能够找到足三里穴位了。

或者可以以膝盖凹陷处为起点,距离起点四个手指的地方就是足三里穴。

增强免疫
若每天以顺时针旋转的方式来按摩该穴位的话,不仅可以帮助调节身体免疫力,还能够起到促进肠胃蠕动,预防便秘,消化不良的作用。

调节血压
若平时血压较高的话,则同样可以按摩足三里穴,一来可以有效的预防和缓解各类心血管疾病,如高血压,高血脂,二来能够帮助延缓衰老。

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