首页 > 文章

如何学游泳

文章 06-03 0 学游泳

  首先得战胜对水的恐惧,然后在原地缩手缩脚沉下去,之后身体会浮起来。接着水中站着,双脚向后蹬,身体慢慢倾斜,这时脑袋直接埋到水中,双脚上下打水,手往后划。保持这个姿势游动10秒,尽力把头从水里抬起来,吸一口气,再沉下去,接着重复以上动作即可。

如何学游泳

  学游泳小技巧

  技巧一:水中憋气

  憋气、吐气时间越长,对往后学习其他动作的帮助越大。具体方法是手扶池边、同伴或教练的手蹲下,使头没入水中练习憋气,若干时间后站起,进而不需保护自行练习。憋气时间越长越好。若头部感到不适,既应终止练习,以免引起伤害。

如何学游泳

  技巧二:先学漂浮

  漂浮要注意身体要伸直头要浸入水中,眼睛看池底,耳朵与水面平齐,刚开始可以拿一块浮板或救生圈。双手上举,手掌向前,闭气,向水面上扑,你会发现十秒后,你浮在水面上,一定要放松,即使开始沉下去点只要坚持闭气也会浮上来,水本身是有浮力的只要你在水上把身体放松就可以浮起来的。

  技巧三:放 松

  这个放松,并不是我们说的怎么舒服怎么来,游泳时放松就是在适度紧张或者说适度用力前提下尽可能减小用力。很多泳者,使劲的游,但就是不前进,不是你的力气不够大,而是你的身体放松不够,导致你的动作僵硬,游着游着就变形了。

  • 为什么杂草的生命力特别顽强?1970-01-01
  • 粽子发源地是湖北还是湖南1970-01-01
  • 油麦1970-01-01
  • 弄假成真的是什么属相,弄假成真是什么生肖?求大神解释?1970-01-01
  • qq空间网页版怎么登录 一起来看看1970-01-01
  • 梅拉尼娅年轻时候图片 美国第一夫人梅拉尼娅写真1970-01-01
  • 秒赞是什么意思1970-01-01
  • 豆汁是什么1970-01-01
  • 2020年最好看的头像男生,求好看的男生头像1970-01-01
  • 原单尾货是什么意思1970-01-01
  • 本文地址:https://www.ytsfc.com/show-1-23850-0.html

    • 大结局为什么萧炎杀药老

      大结局为什么萧炎杀药老

      原著大结局为什么萧炎杀药老​1、原因就是萧炎自身的原因了。萧炎是远古八族之萧族的后人,萧炎手中的古玉是打开古帝遗迹的关键。收集古玉是药老他们一直的使命。所以,药老追...

    • 车标志识别图片大全  【图片】

      车标志识别图片大全 【图片】

      每一辆汽车都有自己的品牌标志,用于告诉大家它们的生产厂家。下面我们来认识一下一些比较常见的汽车标志,有不认识的小伙伴赶快记下来!中国汽车最著名的要属:奇瑞、吉利、长城、...

    • 达咩啥意思:达咩为什么不能随便说

      达咩啥意思:达咩为什么不能随便说

      哒咩什么意思达咩的意思是不行,不许,不可以的意思。达咩是日语的中文读音译字,是一句比较生活化的日常用语。日语常用语还有,晚安对长辈:お休みなさい(哦呀斯米那赛),再见:さようなら...

    • 水浒传人物介绍:水浒传15个人物介绍

      水浒传人物介绍:水浒传15个人物介绍

      水浒传15个人物介绍1, 及时雨,呼保义,宋江:及时雨:总在别人需要的时候出现 2,玉麒麟,卢俊义 ,麒麟是神兽,是百兽之长 富甲天下,仗义疏财3,智多星,吴用 智多星,聪明,智慧多多的上界星辰...

    评论底部pc
    评论底部 m

    豆豆的家

    http://www.ytsfc.com/

    '); })(); | 京ICP1234567-2号

    Powered By 电视大师网 XXX公司

    使用手机软件扫描微信二维码

    关注我们可获取更多热点资讯

    感谢小豆豆技术支持