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夏季驱寒除湿的方法,这三个夏天驱寒的正确方式

  夏季人夏天到了,很多人喜欢整天吹空调,寒气反而容易入侵,寒气停在体表引起伤寒、感冒或发烧等。但寒气进入脏腑经络会引起严重的健康问题。中医特别强调寒是万病之源是破坏人体气血阴阳平衡的杀手,连带会降低人体抵抗力与自愈力,甚至还会影响到精神层面的健康。那么夏季如何去除体内寒气?

  一、避免受到冷风直吹

  在生活中不论用空调还是风扇都不能长时间直吹,即使在窗边纳凉也是如此。晚上睡觉时不能贪图凉快而把门窗全部打开,这样邪风会入侵体内。吹空调时不能对着颈椎直吹,大汗淋漓时不能立马进入空调房中,不然会让寒气通过扩张的毛孔进入体内。空调温度在26~28℃之间,室内外温差不能超过7℃。吹空调时要经常开窗通风,保证室内外空气对流。

  二、保持适度运动

  在生活中夏季骄阳似火,很多人会长期待在空调房中不愿出门,但若想祛除体内湿气和寒气,就要提高阳气。只要阳气旺盛,寒气自然不会入侵身体,因此每天要适当出门活动,通过排汗来助长阳气。但要掌握正确的锻炼方法,选择缓和的运动项目,不能做剧烈运动,不然阳气会跟随汗液排泄,导致水湿代谢异常,夏季运动时间可安排在9点之前和17点之后。

  三、少吃寒凉食物

  在生活中进入三伏天后阳气浮在体表,但五脏六腑寒凉,若吃太多凉食和冷饮等会使得寒气滋生,加重体寒。夏季可以多喝姜茶,茶中含有挥发性姜油酚和姜油酮,具有活血祛寒和发汗除湿效果,同时也能健胃止呕和消水肿。

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