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中国成过劳死第一大国 警惕过劳死十大职业!

  中国成过劳死第一大国,警惕过劳死十大职业!“过劳”已成中国职场的常态,过度加班又是导致过劳死的首要原因。我国每年“过劳死”的人数达60万人,已超越日本成为“过劳死”第一大国。过劳死”的威胁对象已从体力劳动者转向脑力劳动者,呈年轻化趋势。中国成过劳死第一大国,你怎么看?

  “60万人过劳死”呼唤健康文明工作方式。

  “过劳”似乎已成中国职场的常态。过度加班又是导致过劳死的首要原因。有资料显示,巨大的工作压力导致我国每年“过劳死”的人数达60万人,已超越日本成为“过劳死”第一大国。

  每年都有60万人“过劳死”。不仅如此,而且已经超越日本,成为全球“过劳死第一大国”。这样的数据是悲催的,这样的帽子是让人感觉耻辱的。“过劳死第一大国”的帽子何以落在了我们头上?

  据资料显示,“过劳死”的威胁对象已从体力劳动者转向脑力劳动者,且呈年轻化趋势。而这已不是哪个行业独有的现象,广告、媒体、医疗以及金融等行业都没有幸免。这都佐证着一点,各行各业的工作压力都十分巨大。

  “有一个老板叫大卫,下午六点出现,眼神恰似黑背,手里端着一壶热腾腾的咖啡,嘿嘿嘿我们要不要来开个会……求你不要说出那句话,宝贝加班吧,感觉身体被掏空,我累得像只狗。”前段时间,这首神曲《感觉身体被掏空》横空出世,迅速刷遍朋友圈。

  这首歌曲,无论是从歌词还是从唱法,无论是从画面还是从内容,都算不上精品,为何如此一首歌曲能够打动人心,让人落泪?就是因为唱出了心声,反映了现实。每年60万人“过劳死”的背后,被掏空的何止是身体?还有我们相关法律法规。“60万人过劳死”其实是写个劳动监管部门的一封举报信。

  导致“过劳死”的原因并不复杂,很多就是无序加班加点造成的。而对于加班加点来说,是有两种情况的:其一,是强制加班加点,无论你是心甘情愿还是“十分不愿”,你都必须参与加班加点;其二,是职工为了利益,主动要求加班加点。可是,不管心甘情愿,还是被逼无奈,过度劳动都不是一件好事。这需要劳动监察部门站在一个新高度,审视这种现象。

  对于强迫加班的情况,即使足额发放了加班工资,也需要设置一个底线。每天工作8小时是符合科学精神的,要制定一个规定,给加班戴上紧箍咒,每月加班时间总体不能超过多少小时,需要一个硬性标准。

  对于属于主动加班的情况,也是不能放纵的。需要引导职工树立科学正确的观念,身体才是革命的本钱。身体是1,其他都是0,只有身体这个1存在了,0才有意义,失去了身体的1,所有的0都不过是没有意义的0而已。

  最近,苏州一个24岁的工程师,不抽烟不喝酒,无不良嗜好,却因为加班频繁而猝死。这警示着我们,“过劳死第一大国”的帽子我们不能戴了。走出“过劳时代”,需要法律成为引领者。

  “60万人过劳死”呼唤健康文明工作方式。

  过劳死十大职业救命指南

  IT工程师

  危险因素:上海社会科学院亚健康研究中心发布的数据显示,IT阶层“过劳死”的平均年龄仅为37.9岁。长时间对着电脑编程、测评、调试,每天一个姿势窝在椅子上。

  建议:办公室里巧运动。对IT一族来说,想办法让自己“动”起来非常有必要。

  · 可以在电脑旁边放点绿色植物,每隔一两个小时做一做手部运动,转转手腕、肩膀等;

  · 感觉大脑麻木的时候,从椅子上站起来,伸伸胳膊、扭扭腰,或者喝杯水,多向远处看看,做眼保健操缓解疲劳等。

  广告狂人

  危险因素:北京军区总医院心内科主任医师和渝斌表示,有近半数以上的白领处于过度疲劳、劳累的环境中。一项网络投票显示,在经常加班的职业里,广告设计师高居榜首。

  建议:身体喊累要休息。经常疲劳是一种报警信号,它提醒机体已经超负荷了,此时应停下来,把大脑放空,调整工作节奏,不要给身心火上加油,拿健康甚至生命换业绩。

  白衣天使

  危险因素:白天夜班连轴转、门诊一坐大半天、手术台上忘时间……特殊的职业使命,要求医护人员的工作不能有丝毫“差错”。他们精神紧张,时常用脑过度、缺乏睡眠。

  建议:抽空补充“正能量”。关注健康,要从忙碌的生活中找机会,给身心进行有益的调节。

  · 当情绪急躁不安时,听点音乐来舒缓一下紧张的心情,或者通过锻炼释放压力;

  · 觉得身体就要崩溃时,适当少加点班,和周围的人开开玩笑,享受一顿家庭晚餐,给生活补充一些“正能量”。

  网络店主

  危险因素:每天一睁眼就对着电脑,见缝插针地吃饭、打包、发货,睡觉时脑袋里还嗡嗡响着买家的对话声、咨询声、质疑声等。开网店这一看似简单的职业,背后却是几乎是“24小时工作制”状态。

  建议:规律作息保平安。美国一家健康杂志曾建议,呵护身心要顺应人体生物钟,及时补充营养,保证身体有足够的能量应付繁忙的日程。

  可以给自己定个相对规律的作息安排,比如早餐补充鸡蛋、牛奶,中午小睡半小时,下午吃点零食、外出走一圈,晚上12点之前关电脑休息等,不要把压力全部集中一起。

  媒体人士

  危险因素:中国医师协会等机构发起的《中国城市健康状况大调查》中,媒体进入透支行业的第4位。生活跟着新闻转,不少新闻记者经常加班加点,日夜奔波。

  建议:关注健康“信号灯”。中国科学院院士、复旦大学附属中山医院心内科主任葛均波表示,中青年人心脏问题的诱因多是压力过大、生活方式不健康。

  年轻人在注意健康生活方式的同时,要特别注意一些高危诱因,如情绪激动、过度疲劳等,身体出现不适要及时就医。

  人民警察

  危险因素:公安部的一项调查显示,治安警察每日平均工作12小时,很多民警最大心愿是想“睡觉”。无论大神探还是小片警,都是工作忙、压力大,甚至只能靠抽烟提神醒脑。

  建议:杜绝烟草少喝酒。抽烟、酗酒、熬夜等,都会给血管带来不可逆转的损伤,导致心血管突然发难。

  因此,日常生活中一定要注意戒烟限酒,少吃高脂肪、高胆固醇食物,多吃水果、蔬菜,加强运动等,用充满精力的身体应对工作。

  一线工人

  危险因素:中国医师协会发布的“中国十大健康透支行业名单”中,制造业高居榜首。枯燥压抑的工作环境、重复呆板的机械化动作、经济压力等,使之成为健康的高危岗位。

  建议:定期体检不可少。心脏性猝死可由各种心脏原因引起,在1小时内以骤然意识丧失为前驱,直至自然死亡。

  每个人都有必要对高血压、糖尿病等潜在的慢性病进行定期检查,做到是否健康心中有数。同时坚持每天适量运动,以提高心肌收缩能力,增强机体免疫力。

  莘莘学子

  危险因素:中国健康教育中心2011年对全国10余个城市大学生的调查数据显示,大学生饮食和运动方面的现状堪忧,50.2%的大学生没到推荐的每日运动量。平时埋头上网、游戏,期末埋头冲刺,成了很多当代大学生的写照。

  建议:别把压力拖最后。心理学家发现,把事情拖到最后,会面临巨大的时间压力,并且充满忧虑、焦灼和内疚感。

  对于众多天之骄子,最好把功夫用在平时,保持规律的饮食和作息,掌握合理的日常运动方式,无论学习成绩还是身体锻炼,都不要“临时冲刺”,以免得不偿失。

  演艺明星

  危险因素:有调查显示,人前光环的背后,约1/3的明星都在喊累。很多演艺人士要靠药物才能保证睡眠,纷纷感叹“每天都在工作”。

  建议:劳逸结合有计划。心血管疾病大都是由于工作压力过大、过度劳累、生活不规律、饮食不节制诱发。

  女性50岁以后,男性40岁以后,一定要把心脏检查作为一个重要项目,有心脏病史的患者要随身携带急救药品,并且尽量避免熬夜、过度劳累等诱因。同时,要有计划地给自己创造放松机会,比如工作一段时间后休假旅游等。

  运动健将

  危险因素:有研究称,在美国,每三天就有一名年轻运动员死于潜伏的心脏病。“更快、更高、更强”,超负荷的运动导致心肌缺血。

  建议:不当第一也快乐。冠军的光环让每一个人心驰神往。然而,美国和加拿大的研究人员发现,第一名的压力最大,而第三名的快乐感最强,生活也更幸福、轻松。

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