1、只今惟有西江月下一句：曾照吴王宫里人。2、原文：旧苑荒台杨柳新，菱歌清唱不胜春。只今惟有西江月，曾照吴王宫里人。3、译文：曾经的歌台，曾经的舞榭，曾经的园林，曾经的宫殿，如今都已经荒废，只有杨柳叶儿青青，还有那湖中的采菱女在清唱着青春永...

深蹲是健身界中的黄金动作，而健身的人对深蹲动作是又爱又恨。爱这个动作主要是其运动效果以及训练效果非常好，不仅可以锻炼到下半身肌肉，就连腰腹部的肌肉也能得到训练。而恨这个动作，主要就是因为运动的过程难度比较大，负重深蹲的过程中，有人形容：蹲下...